意外と知らない正しいグリーンスムージーの飲み方

意外と知らない正しいグリーンスムージーの飲み方

グリーンスムージーというのは緑黄色野菜とフルーツ、水をミキサーで混ぜた飲み物です。食べると結構カサになる野菜や果物もミキサーでジュースにすることでたくさんの量を摂取することができます。

 

その効果はまずは豊富な食物繊維が取れることで便秘解消につながることです。
食物繊維をたっぷりととる事で、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くしたり、腸の蠕動運動を促す効果もあるため便秘の解消につながります。

 

野菜や果物から新鮮なビタミンをたっぷりと補給できることで美肌に有効な働きをします。
また、疲労やストレスの解消にはビタミンやミネラルの存在が欠かせません。

 

かんきつ類に含まれるクエン酸には疲労回復効果もあるので、レモンやオレンジなどの果汁を加えれば一石二鳥です。
さらに体が老化する原因の一つに、体内で活性酸素が細胞を参加させてしまうことがあげられます。この活性酸素による細胞の酸化を防ぐのが抗酸化物質で、野菜や果物には多くの抗酸化物質が含まれています。

 

一例をあげればビタミンAの豊富なホウレンソウや小松菜、ビタミンEの豊富なアボカド、ビタミンCは柑橘系果物、フィトケミカルが豊富なリンゴやバナナなどで、どれもグリーンスムージーの原材料になります。
グリーンスムージーを飲むことはこうした素晴らしい栄養をたっぷりと体に補給できることなのですが、多くの材料を常に揃えておくことはけっこう大変なことです。

 

ミキサーやブレンダーを使った後片付けも含め、長く続けるのはちょっと面倒だと考えるなら、グリーンスムージーの素晴らしい健康美容効果をそのまま摂取できるお嬢様酵素グリーンスムージーがおすすめです。

 

お嬢様グリーンスムージーは粉末タイプになっているので、専用の計量スプーンに2杯から4杯分を専用のシェーカーに入れ、お水などを加えてしっかりとふたを閉じてパウダーが良く溶けるまでシェイクします。

 

シェーカーからコップに注げば、飲みやすくおいしいグリーンスムージーが出来上がるという、とても簡単に作れるところがお嬢様酵素グリーンスムージーの魅力です。
しかも水で割るだけでなく、豆乳やヨーグルト、炭酸水などで割る飲み方もいろいろ楽しめます。
しかもお味は圧倒的なおいしさなので、手軽に続けることができます。
ダイエット目的の飲み方ならば、たとえば毎日の食事の中の1食分をお嬢様酵素グリーンスムージーに置き換えるといった方法が食事からのカロリーを抑えることのできる正しい飲み方です。

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